Prevención y Manejo del Estrés

Curso - Taller

Un nivel de estrés laboral adecuado dinamiza la actividad de los trabajadores, ya que provoca un incremento de recursos (en su atención, memoria, activación fisiológica, rendimiento, etc.) y productividad. Sin embargo, el mundo competitivo contemporáneo lleva el estrés a niveles exagerados, que deterioran la calidad de vida de los mismos y afectan su rendimiento.

Los altos costos personales y sociales generados por el estrés laboral han dado lugar a que las organizaciones le pongan cada día más atención a la prevención del estrés.

El trabajo integral con las personas mejora notablemente su desempeño, ya que genera un estado mental alerta y disminuye la frustración y/o la ansiedad.

OBJETIVOS
  • Tomar conciencia de la importancia que tiene el trabajar en el cuerpo para liberar tensiones a partir de una serie de ejercicios que permiten ser más conscientes a nivel corporal y sensorial.
  • Mejorar la calidad de vida y el estado de salud, tanto físico, como emocional.
  • Disminuir el ausentismo provocado por factores que se generan a partir del estrés laboral y el deterioro de las relaciones interpersonales.
  • Conocer recursos para manejar el estrés e incrementar la productividad.
CONTENIDO
  • El significado del estrés.
  • Técnicas para ubicarse en el presente.
  • Técnicas de descarga energética que disminuyen el exceso de carga nerviosa producida por el estrés en el organismo.
  • Técnicas de estiramientos.
  • El masaje como una forma de liberar tensiones.
  • Influencia del estrés laboral, alternativas para enfrentarlo.
METODOLOGIA
  • Vivencial y participativa.

DURACION
  • 8 horas.

MODALIDAD
  • Modalidad inhouse y abierta.

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